白髪予防に役立つミネラル

白髪予防に役立つミネラル

毛根にはメラノサイトと呼ばれる色素を作る細胞があります。このメラノサイトがなくなるか、もしくは活動を休止することのよって白髪が生じてしまいます。

 

そしてメラノサイトの活動休止によって生じた白髪はミネラルを摂取することによって改善することができます。

 

 

黒髪

 

 

銅は白髪対策に有効

 

 

胴はメラノサイトで作られた黒色成分であるメラニンを髪の毛に運ぶ働きを有しています。そのため胴が不足するとせっかくメラニンが生成されてもそれが髪の毛に行き渡らず、白髪が生じてしまいます。

 

 

亜鉛の効果・効能

 

亜鉛は摂取したタンパク質から髪の毛を作る働きします。亜鉛が不足すると生えてくる髪の毛が細くて弱々しくなってしまいます。細い髪の毛は色素が薄くなる傾向にあるために、亜鉛不足も白髪を生じさせる原因となるのです。

 

 

鉄分の効果・効能

 

鉄分は血液に含まれている赤血球を構成する成分です。赤血球の働きはいくつかありますが、そのうちの一つは摂取した栄養素を体の隅々まで運ぶというものです。

 

そのため鉄分が不足するとせっかく白髪予防に効果的なミネラルを摂取してもそれが毛根にスムーズに運ばれないために髪の毛の成長そのものに悪影響を及ぼす他、メラニンの生成力が弱まったり、それを髪の毛に運ぶことさえできなくなってしまうのです。

 

 

このようにミネラルは白髪予防に欠かすことのできないものです。ミネラルが豊富に含まれている食べ物は牡蠣や胡麻などですので、これらを積極的に食べることで補給できます。