リバウンドしないで痩せて結婚大作戦

リバウンドしないで痩せて結婚大作戦

気がついたら私も40間近。アラフォーです。
小学生におばさんって言われる年になってしまいました。

 

結婚

 

お金持ちでイケメンで高学歴の男と結婚することだけを目標に生きてきたのですが、人生はそう簡単にはいきませんね。もはや、普通の男にすら見向きもされないルックスになってしまいました。

 

20代の頃と比べると10キロは太ったのではないでしょうか。

 

仕事のストレスの関係からかニキビも増えてきたように思います。

 

しみやニキビ跡を隠すためにファンデーションをガッツリ塗っているのにも関わらず、たまに化粧を落とさずに寝てしまったりしていますからね。

 

 

顔のしわも増えてきました。特にほうれい線がガッツリと。ホッペもたるんでいます。

 

 

客観的に見てどんなに内面が美しくなろうとも私のすっぴんを見たらどんな殿方もおののいてしまうと思います。自分でもヤバイと思うくらいですから相当なものです。

 

いつからでしょうか。鏡を見るのが嫌になったのは。

 

 

学生時代はモテたんですけどね。色々な人たちからナンパされましたよ。渋谷のセンター街をコギャルの格好して歩いていた時期が遠い昔に感じます。

 

時間の流れというのは残酷なものです。

 

 

このままでは子供を産む体力すらなくなってしまいます。高齢出産は色々とリスクがあるので早めに結婚したいです。

 

両親に孫の顔を見せてあげたいという想いもありますし…

 

 

だから決めました。

 

本気でダイエット・スキンケアをして結婚相手を探します。もうイケメンだとか高収入とか贅沢は言いません。気の合う優しい男性。私のことを大切にしてくれる人を探したいと思います。そういう方に出会った時にちゃんと愛されるように自分磨きを頑張っていきます。

 

もちろん言葉遣い・身の振る舞い・マナー、内面なども綺麗にするよう心がけていきます。

 

 

ダイエットを成功させるのに必要なもの

 

ダイエットを行い、自分の満足する結果を出すのはとても大変です。ダイエットを成功させるのに必要なのは、二つあり、食事制限と有酸素運動です。

 

この二つを併用して行うことで、ダイエット効果を大きく期待することが出来ます。有酸素運動は、緩やかなペースの運動を長い時間続けることで脂肪の燃焼を促進します。ウォーキングやジョギング、水泳、自転車などが当てはまります。脂肪を燃焼させる為に20分以上継続して行う必要がありますが、日常生活で行える運動が多いので、手軽に行えることが出来ます。特に朝が有酸素運動の効果が一番期待出来るので、通勤や通学などに歩いて行くのも効率的な有酸素運動の方法だと思います。朝に運動することで、仕事効率化が上がり集中力向上にも繋がるので、オススメです。運動は空腹時が一番良いので朝食の食べ過ぎには注意が必要です。

 

食事制限は、あやゆる人が行って失敗するダイエット方法だと思います。しかし、基本的に食事制限は、ダイエット成功に欠かせないものだと思います。食事制限を長く続けるには、徐々に行う事が肝要です。少しづつ摂取カロリーを抑えていきます。胃袋を小さくしていくことで無理無くカロリーを抑えられます。いきなり大幅にカロリー摂取を抑えると何日かは続いても、抑えきれずに食べてしまい、リバウンドを引き起こしてしまう可能性があります。

 

なので、自分に合った期間を設けて少しづつ食事を抑えましょう。抑え方として、置き換えダイエットがオススメです。これは今まで普段通り食べていた食事を何かに置き換えて行うダイエットです。置き換えた方が良い食事は、夕食です。夕食は、一番脂肪が溜まりやすく、不規則な時間帯や食べる時間が遅いと特に危険です。夕食は食べるにせよ、時間を気にしながら行うことも必要です。

 

8時以降食事をしない事など自分のライフスタイルに合わせて決めることも大事です。時間に気をつけながら食事は炭水化物を摂らないように心がけましょう。炭水化物は糖に変わり脂肪がついてしまう可能性があります。なので、ササミやブロッコリーなど筋肉なる食材をチョイスしましょう。夕食を置き換えて慣れてきたら、次は朝食です。朝食は、朝の調子を整える為に摂るべきですが、週に何回か食事をスムージーやシェイクに置き換えるのも良い方法だと思います。ダイエットは続けていれば必ず結果が出ます。有酸素運動と食事制限を効率的に行い、ダイエットに励んで下さい。

 

 

アラフォー女子がリバウンドしないで綺麗に痩せて、ハリのあるツヤツヤのお肌をとりもどすべく色々な化粧品やダイエット法を試していきますので、よろしかったら参考にしてみてください。
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